Expired

التغذية الرياضية لجميع الرياضيين

لكل رياضي ومدرب اخصائي التغذية

Deal Score0
$0 $49.99 Buy It Now
826905158AF8053D4A75
Deal Score0
$0 $49.99 Buy It Now
826905158AF8053D4A75

What you’ll learn

  • u0633u062au062au0639u0644u0645 u0639u062fu0629 u0645u0646u0627u0647u062c u062fu0648u0644u064au0629 u0648u0627u0643u0627u062fu064au0645u064au0629 u0641u064a u0627u0644u062au063au0630u064au0629 u0627u0644u0631u064au0627u0636u064au0629 u0633u0648u0627u0621 u0643u0646u062a u0644u0627u0639u0628 u0645u062du062au0631u0641 u0627u0648 u0627u062eu0635u0627u0626u064a u062au063au0630u064au0629 u0631u064au0627u0636u064au0629 u0627u0648 u0645u062fu0631u0628 u062au0631u064au062f u0627u0644u062au0645u064au0632

Who this course is for

  • Medical college students Students of the Faculty of Physical Therapy Students of the Faculty of Physical Education professional player Athletic coach Sports nutrition specialist

Requirements

  • u0644u0627 u064au0648u062cu062f

Description

يحتوي هذا الكورس على منهج متكامل للتغذية الرياضية والذي تم جمعة من عدة مناهج دولية في التغذية الرياضية مثل المنهج الامريكي للتغذية الرياضية والمنهج الاكاديمي الجامعي للتغذية الرياضية ومنهج بعض المؤسسات الرياضية الدولية الشهيرة

–  تتعلم في هذا الكورس

1- ماهي العوامل المؤثرة في البرنامج الغذائي ولايكاد يعرفها الكثير مثل

– التعرض للسموم

-العامل النفسي

– العامل الواراثي ويحتوى على انماط الاجسام – النمط النحيف – النمط البدين – النمط العضلي- تاثير الجينات

– التدخل الطبي واستخدام الادوية

– تناسب التدريب مع المرحلة العمرية

– جودة ومرونة البرنامج الغذائي

2- التحليلات والفحوصات الهامة

– مكونات الدم

– وظائف الكبد

-وظائف الكلي

– الغدة الدرقية

-تحليل الفيتامينات مثل فيتامين

3-قياسات مكونات الجسم

جهاز الانبدي

– قياسات ثنايا الجلد

– المحيطات

– تتبع النمو

– الوزن – الطول- العمر- النوع

4- العناصر الغذائية

– الكربوهيدرات ( انواعة – اهميته – مصادرة- الهضم – الامتصاص – التمثيل الغذائي- الاحتياجات منه )

– البروتين( انواعة – اهميته – مصادرة- الهضم – الامتصاص – التمثيل الغذائي- الاحتياجات منه )

– الدهون( انواعة – اهميته – مصادرة- الهضم – الامتصاص – التمثيل الغذائي- الاحتياجات منه )

– الالياف

– الماء

الفيتامينات

1- الفيتامينات الذائبة في الماء

– فيتامين الأسكوربيك (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين الثيامين (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين الرايبوفلافين (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين النياسين (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين البانتوثينيك(  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين البيريدوكسين(  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين البيوتين(  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين  الفوليك(  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين الكوبالامين(  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

2- الفيتامينات الذائبة في الدهون

– فيتامين الريتينول (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين الكوليكالسيفيرول (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين التوكوفيرول (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– فيتامين الفيتوناديون(  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

الاملاح المعدنية

– الكالسيوم (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– الصوديوم (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– البوتاسيوم (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– المغنسيوم (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– الزنك (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– الحديد (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

– انواع اخرى (  اهميته – مصادرة الاحتياجات منه)

5- الطاقة

– تقدير السعرات الاساسية BMR

– السعرات  الحرارية اللازمة لنوع الرياضة التخصصية والنشاط الممارس

6- تصميم البرنامج الغذائي

– تسجيل البيانات

– تحديد الاهداف مثل

– زيادة الوزن

– خفض الوزن

-تحسين الاداء

– تصميم البرنامج حسب موعد التدريب في اليوم